Passa på att ANVÄNDA DINA SINNEN och att öva att VARA NÄRVARANDE här och nu, stället för att så ofta vara uppe i huvudet fullt upptagen med dina tankar och framtids planer.

Känn sommarens dofter; blommor, skog eller hav - andas mjukt doftande genom näsan så stimulerar du också en djupare andning.

Känn hudens beröring - den ljumma vinden mot huden - i håret, vattnets svalka, solen som värmer och barfota fötter i gräset, sanden eller på klipporna. Känn hur du kan vila med hela din vikt emot moder jord när du står och går. Du kan vila tryggt - riktigt få bli buren av underlaget och släppa alla onödiga spänningar så att du blir riktigt fri - fri som en fågel.

Använd din hörsel medvetet med full uppmärksamhet. Hör fåglarna, syrsor, vinden i bladen, vatten som porlar eller skvalpar - vilken ljuv musik! Eller bara hör tystnaden - för en gång skull, vilket inte är allt för vanligt eller lätt i dagens samhälle -  tyvärr.

Se dig omkring med nya ögon som om du inte har sett dig omkring eller varit på platsen tidigare. Hur ofta går vi inte bara omkring med öppna ögon, men som inte ser… den lilla blomman eller smultronet i diket, fågeln inne i buskarna eller djurlivet nere på gräsnivå. Se allt det vackra och positiva i tillvaron.

"Smaka på din omgivning". När bären mognar, primörerna kommer, färska örter och kryddor finna att experimentera med finns det många smakupplevelser att få. 

Du kanske även har ett "sjätte sinne" som du kan använda och utveckla. Att se, höra, känna, uppleva med hjärtat eller magen. Att höra det som icke sagts, att känna det som ännu inte hänt, känna på sig något, lyssna på sin inre röst, sitt samvete, högre jag eller hjärta. Våga lite på din intuition!

Solnedgång vid Gullnäsgården

 © Foto Lisa Danåsen Wikström 

Åter Lisas Friskvårdssida

Copyright ©