HÖSTEN

Det salutogena förhållningssättet kan bidra till 
människans välbefinnande via tacksamhet, 
förnöjsamhet och tillförsikt. Dessa tre känslor ger 
ro och energi som vi behöver för att orka med livets krav.

Anders Hanson

SOMMEREN

 En sann lärare strävar inte efter att lära ut en väg
 och  inte en ståndpunkt. 
Eleven behöver själv vara envolverad i processen 
och till sist vandra vägen själv.

Buber

MAJ

Äkta dialog är ett själarnas möte.

Buber

APRIL

Att vara generös och dela något man har med andra 
ger utslag i hjärnans belöningssystem – 
till och med starkare än för mat, pengar och sex.

Dacher Keltner

MARS

Natur är en nådegåva, 
en möjlighet till växande 
som har skänkts allt levande.

Peter Höeg

FEBRUARI

Varje människa föds med en unik klang. 
För att inte bli ostämd måste hon följa sin natur.

Stefan Whide

JANUARI- 2013

Inom oss finns alltid en längtan...

DECEMBER

Är det livet som stimulerar till frihet 
eller friheten som stimulerar till liv?

NOVEMBER

Två sanningar närmar sig varann. 
En kommer inifrån, en kommer utifrån 
och där de möts har man en chans att få se sig själv.

Tomas Tranströmer

SEPTEMBER OKTOBER

När man kontaktar eller 
lever i hjärtats energi finns bara nuet…
vilket är bästa medicinen mot 
oro och ältande!! ♥

Sanna Ehdin  

SOMMAREN

Livet är en utmaning - möt den
Livet är en gåva - tag den
Livet är ett äventyr - våga det
Livet är en sorg - besegra den
Livet är en tragedi - gå igenom den
Livet är ett mysterium - lös det
Livet är ett tillfälle - ta det
Livet är en sång - sjung den
Livet är ett löfte - infria det
Livet är en resa - fullborda den
Livet är en strid - kämpa den
Livet är ett pussel - lös det
Livet är ett mål - nå det.

Hafiz Bushra Zareen, Bengladesh

MAJ

Underskatta inte värdet av att göra ingenting, 
av att bara ströva omkring alldeles ensam, 
lyssna på allt som man inte kan höra och bara ha det bra. 

Nalle Puh

APRIL

Låt dig bli inspirerad av våren! 
Passa på att dofta in luften när du är ute!

Lisa Danåsen Wikström

FEBRUARI/MARS

Ju mer jag tänker på saken, 
dess tydligare tycks det mig 
att livet är till helt enkelt för att levas.
Goethe

JANUARI  2012

Det enda varaktiga är förändring. 

Buddha

DECEMBER

Innerlighet är att vara närvarande i sig själv.

Sören Kierkegaard

NOVEMBER

Vila i utandningen

SEPTEMBER/OKTOBER

Den viktigaste relationen du har, är den du har till dig själv. 
Den kvalitet som din relation till dig själv har, 
kommer att påverka alla dina relationer. 

Lilli Sjölund

SOMMAREN

Det är på äkthet i 
förhållandet det kommer an.

Martin Buber

MARS/APRIL

Allt i livet kommer till mig med 
lätthet, glädje och härlighet!

FEBRUARI

Om vi inte få tid och tillfällen att titta på 
och bearbeta våra egna livserfarenheter 
och de reaktionsmönster som uppkommer ur det, 
kan de spela oss spratt på olika sätt.

Olle Österberg

JANUARI

Om vi ska få några insikter från vårt omedvetna, 
måste vi ha förmågan att vara ensamma.

Rollo May

DECEMBER

Vad är mod? Förmågan att gå vidare trots förtvivlan.

Rollo May

NOVEMBER

Genom att på alla upptänkliga sätt försöka
 liva upp våra kroppar på utsidan
avlägsnar vi oss ofta ännu längre från dess kärna.

Therese Bertherat

OKTOBER

Vårt dilemma är att vi 
hatar förändringar 
samtidigt som vi älskar dem. 
Det vi vill är att saker och ting skall förbli som de är 
men ändå bättre.

Sydney Harris

SEPTEMBER

Om man kan vara glad över lite, 
har man mycket att vara glad över!

SOMMAREN

Glöm inte vilken skatt en vanlig dag är!

MAJ

Mindfulness utvecklar vi genom att 
förhålla oss som opartiska vittnen
till våra egna upplevelser.

Jon Kabat-Zinn 

APRIL

Bästa sättet att förverkliga sina drömmar
är att vakna.

Michael Pfleghar  

MARS

Man kan inte hindra bekymren från att komma, 
men man behöver inte sätta fram en 
stol åt dem att sitta på.

Gunnel och Kjell Swärd

JANUARI/FEBRUARI

Lär som om du skulle leva 
för evigt. Lev som om du
skulle dö i morgon. 

Gandhi

DECEMBER

När man tycker att man inte har tid, 
kan det vara rätt tid att koppla av.

NOVEMBER

Det du fyller din tid med
är också det du fyller ditt liv med. 
Om folk bara struntade i att försöka 
vara så förbannat lyckade kanske 
de skulle ha tid över att bli lyckliga.

Anna Leastadius Larsson

OKTOBER

Lyssna till dem som söker sanningen, 
men akta er noga för dem som har funnit den!

André Gide

SEPTEMBER

När insikten nått mig, 
då som först inser jag
 hur länge jag burit 
svaret inom mig.

Stefan Paul - 
som utkommit med ny tankebok

SOMMAREN

Jag är en strålande varelse, 
som fullt ut njuter av livet! 

Louise L. Hay

MAJ

Det är bättre att ha älskat och förlorat, 
än att inte ha älskat alls.

 Lord Alfred Tennyson

APRIL

Vad solsken är för blommor, 
det är leenden för människor.

Joseph Addison 

JAN, FEBR, MARS

Hygglighet är som luften i däcken - 
den kostar ingenting 
men gör resan angenämare.

DECEMBER

Förnöjsamhet har varken med rikedom eller makt att göra 
- det är en gåva, som finns djupt inne i oss.

NOVEMBER

Alla människor ler 
på samma språk.

OKTOBER

Glöm inte vilken skatt en vanlig dag är!

SEPTEMBER

Allt har sin tid.

SOMMAREN

Var dig själv. Alla andra är redan upptagna.

Oscar Wilde 

MAJ

Hitta roten till det goda 
och ge den näring. 

APRIL

Våga ta emot det livet har att erbjuda. 
Ha modet att leva, känna och uppleva. 
Våga möta andra människor och älska någon. 
Vid livets slut kommer du inte ångra det du gjorde 
utan det som du aldrig vågade göra. 

- Sanna Edhin - 

MARIS

När man ingenting gör 
kan man uppleva mycket.

FEBRUARI

Bästa motionen är 
den som blir av!

JANUARI 2008

Tänk gärna stora tankar - 
men glöm inte bort att glädjas åt små ting.

DECEMBER

För att nå ljuset måste vi fortsätta att vandra,
även när mörkret faller.

OKTOBER

SEPTEMBER

Att älska är att lära om,
det man kunde som barn - 
hängivenhet, tillit, ärlighet.

SOMMAREN

Vad saven är för träden 
är livslusten för människan.

MAJ

Tänk om man kunde vara som ogräset
 - beslutsamt och uthålligt.

APRIL

Du lever, för att du skall lära dig älska. 
Du älskar, för att du skall lära dig leva. 
Mer behöver du inte lära dig.

Mirdad

MARS

Ju mer vi kan älska oss själva och 
möta allt levande omkring oss med kärleksfullhet, 
öppet och medkännande hjärta, 
desto vackrare bli vår omgivning.

Brooke Medicine Eagle

FEBRUARI

Ett varmt leende är vänlighetens universella språk.

William Arthur Ward

JANUARI 2007

Kärlek är det enda som blir större 
ju mer man slösar med den.

Ricarda Huch

DECEMBER

Jag önskar dig inte rikedom, inte heller ärans glans,
 utan vart du än går ska ett trött hjärta glädjas 
åt ditt leende, eller ett skuggliv känna solsken för en stund. 
Så skall ditt liv bli ett spår av ljus, 
så som änglarnas fotspår passerar genom natten.

Inskription på en kyrkvägg i England 

NOVEMBER

Pengar gör ingen lycklig, 
men visst har det en lugnande
 inverkan på nervsystemet.

Amerikanskt ordspråk 

OKTOBER

Om vi i vårt vardagsliv kan le, 
om vi kan vara lugna och glada, 
så har inte bara vi själva utan alla glädje av det.

Thich Nhat Hanh 

SEPTEMBER

Om du inte lever ditt eget liv 
så lever du någon annans. 

SOMMAREN

Konsten är inte att ställa frågan, 
utan att vara så tyst så att jag hör svaret.

Stefan Paul 

MAJ

Kroppen är ankaret i nuet.

Eckhard Tolle 

APRIL

Det spelar ingen roll hur nedstämd du än känner dig,
så kan du uppleva leendet mer eller mindre helande. 
Det snirklar sig fram kring munnen - 
och på så sätt räddar det ansiktet
 från att frysa till is. 

Anthony Euwer 

MARS

Kärlek är det enda som blir större
 ju mer man slösar med den.

Ricarda Huch 

FEBRUARI

Om vi i vårt vardagsliv kan le, 
om vi kan vara lugna och glada,
 så har inte bara vi själva utan 
alla glädje av det.

- Thich Nhat Hanh - 

JANUARI 2006

Det är lätt att hålla fast vid det förflutna i förhoppning om det som skulle ha varit, men fortfarande inte är eller heller aldrig kommer att bli. Försök släppa taget om det som har varit och bli friare att öppna dig för något nytt.

               - Sanna Ehdin - 

NOVEMBER

Träna dig i självrespekt och självkärlek. 
Det innebär att lyssna till din inre röst 
och sätta värde på dina goda och starka sidor,
 men också att vara medveten om dina mindre bra sidor.

- Sanna Ehdin - 

OKTOBER

Varför inte sträcka ut handen 
till en medmänniska idag? 
Några vänliga ord kan ge
glädje och kontakt.

- Sanna Ehdin - 

SEPTEMBER

Verklig styrka är inte avsaknad av svaghet
 utan den kommer av att man är
 i kontakt med sin inre kärna.

SOMMAREN

Livet består av småstunder 
som det är viktigt att kunna njuta av!

APRIL

Beröm är ett knep som man kan använda - 
för att få någon att bli förtjänt av det.

MARS

Det finns alltid något, 
som kan få oss att känna förundran. 

FEBRUARI

Har man ingen karaktär 
får man skaffa sig levnadsregler.

- Albert Camus - 

JANUARI 2005

Vart du än går - 
ta med dig hela ditt hjärta!

DECEMBER

Vår andhämtning är det ömtåliga kärl 
som bär oss från födelsen till döden.

Dr Frédérick Leboyer

NOVEMBER

Om du vänder ansiktet mot ljuset, 
undflyr du skuggorna.

OKTOBER

Försök att efterlikna solen och ängen, 
som inte är det minsta oroliga för kommande vinter.

SEPTEMBER

För att nå ljuset måste vi fortsätta att vandra, 
även när mörkret faller.

SOMMAREN

En enda dag av fullständig vila kan göra underverk.

MAJ

Njut av glädjen och ta för dig av skönheten!

APRIL

En människa ställs under hela livet inför ständiga val - 
från enkla till stora. De är vilka val man gör
 i livet som formar ens tillvaro.

MARS

Var inte rädd för att ändra dig - 
kanske är du klokare idag än igår!

FEBRUARI

En människa ställs under hela livet inför ständiga val
 - från enkla till stora. 
De är vilka val man gör i livet som formar ens tillvaro.

JANUARI 2004

Varje dag börjar med nya möjligheter.

DECEMBER

Behåll barnasinnet!

NOVEMBER

Sätt dig ner en stund 
tills brådskan gått över!

OKTOBER

Underskatta inte det lilla -
det kan vara fröet 
till något stort.

SEPTEMBER

Vi har alla en plats, där vi är som bäst.

SOMMAREN

Gör saker för lustens och glädjens skull!

MAJ

Självinsikt är ett 
ovärderligt medel i all
 stresshantering.

APRIL

Om du inser att förändringar innebär 
lika mycket gott som ont, 
undviker du den oro som många 
människor känner inför dem.

Ta det lugnt och välkomna 
förändringen med öppen famn!

MARS

Starta varje företag tio minuter för tidigt. 
På det sättet undviker du inte bara hetsen, 
du får dessutom tio minuter på dig att slappna av
  före ditt nästa åtagande.

FEBRUARI

Skriv ner dina bekymmer och du kommer att 
bli förvånad över hur snabbt de skingras när du läser dem på pappret.

JANUARI 2003

Koncentrera dig på tystnaden. 
Lyssna till dess ljud. 
Dröj kvar i den. 
Försök bära med dig den där friden vart du än går.

Paul Wilson

DECEMBER

Naturen, tiden och tålamod är de tre största terapeuterna.

Bulgariskt talesätt

NOVEMBER

Vi behöver tid att drömma, 
tid att minnas och 
tid att nå det oändliga. 
Helt enkelt tid att vara.

Gladys Taber

OKTOBER

Vänskap är som spår i sanden. 
Det måste ideligen trampas upp,
 annars försvinner det.

Afrikanskt ordspråk

SEPTEMBER

Alla sanningar går igenom tre stadier. Först blir de förlöjligade. 
Sedan blir de våldsamt motarbetade. 
Slutligen blir de accepterade som alldeles självklara.

A.Schopenhauer

SOMMAREN

När jag vaknar den här morgonen, ler jag.
 Tjugofyra nya timmar har jag framför mig. 
Jag lovar mig själv att leva helt och fullt i varje stund 
och att kärleksfullt möta alla andra varelser.

Thich Nhat Hanh

MAJ

Andas in och min kropp stillas.
Andas ut och jag ler.
Att dväljas i stundens nu,
vet jag är en underbar stund.

Thich Nhat Hanh

APRIL

Det finns bara ett hörn i universum du kan förbättra
 och det är ditt eget jag.

MARS

Alla dess dagar som kom och gick -
inte visste jag att de var livet....

- Stig Johansson

FEBRUARI

Vänta inte på den stora lyckan, 
så att du missar den lilla!

JANUARI 2002

En djup källa av kärlek finns inne i oss, och vi kan hjälpa andra att bli lyckliga. 
Ett enda ord, en enda handling, en enda liten tanke 
kan minska en annan människas lidande och glädja henne. 

Thich Nhat Hanh

December

Ju mer vi kan älska oss själva och 
möta allt levande omkring oss 
med kärleksfullt, öppet och medkännande hjärta, 
desto vackrare blir vår omgivning.

Brooke Medicine Eagle

November

Bli din bästa vän
Du ska leva med dig själv hela livet, 
så varför inte lägga ner tid på att bekanta dig med dig själv? 
Om du inte vet vad du vill och mår bra av - vem ska då veta det?

- Susanna Ehdin -

Oktober

Självrespekt och självkännedom lägger grunden
 för en god självkänsla.

- Susanna Ehdin -

September

Förmågan att idag tänka annorlunda än igår, 
skiljer den vise från den envisa.

John Steinbeck

Sommaren

Sinnena är som fallskärmar 
de fungerar bara när de är öppna.

Maj

Vad saven är för trädet
är livslusten för
människan.

Ur häftet Livs Lust

April

Att ägna tid åt att reflektera över 
hur vi använder tiden kan vara väl använd tid.  

Ur Tidsboken

Mars

Den viktigaste läxan vi måste lära oss 
handlar om ovillkorlig kärlek 
vilken innefattar inte bara att älska andra
 utan också sig själv.

Elisabeth Kübler-Ross

Februari

Sitt ned, min vän, 
bortglömd vila kommer ej igen.

Norskt ordspråk

Januari 2001

Bön på nyårsafton

Det goda under året tackar jag för.
 Det som blev fel försöker jag utan vrede eller bitterhet lämna ifrån mig. 
Med förtröstan vill jag ta emot ett nytt år.

Gode Gud, hjälp mig att ta emot var dag som en ny gåva 
och hjälp mig att förstå vad som är din hemlighet med just mitt liv.

December

Konsten i medicinen är att roa patienten 
medan naturen sköter läkningen.

Voltaire

November

Förr mådde vi bättre, än vad vi hade det. 
I dag har vi det bättre, än vad vi mår.

Oktober

Ge dina vänner invärtes massage! 
Berätta en rolig historia! 

September

Om du inte ser vart du ska,
så är risken stor att du
hamnar någon annan stans.

Laurence Peter

Augusti

Det bästa med framtiden är att den kommer med en dag i sänder.

Abraham Lincoln

Juni /Juli

De människor som fått ut mest av livet 
är inte de som levt ett sekel
 utan de som levt varje minut.

Gabrielle Colette

Maj

Försök inte bli 100 procent bättre på en punkt
 utan en procent bättre på flera punkter.

David Ogilvy

April

Alla djur, utom människan, vet att livets huvudsakliga mening
 är att man ska njuta av det.

Samuel Butler

Mars

När själen är ledsen - gråter kroppen.

Februari

Mitt i livet finns det öar av kärlek.
Ta dig tid att segla dit ibland.

- Ulla Ekh

Januari 2000

Du vet väl om att Du är värdefull,
att Du är viktig här och nu,
att Du är viktig för Din egen skull -
för ingen annan är som Du !

Citat 1999-1998

Åter FriskareLiv