|
|
Friskare
liv nyhetsbrev |
|
|
Vilken härlig
sensommar vi har! Hösten närmar sig ändå och vi kan skörda och
njuta av naturens rikedomar av bär, frukter och andra grödor. Vad kan
du skörda? Det behöver inte vara på det materiella planet utan kanske
bara känslan av att nu är det dags att ta emot efter allt du sått och
gett ut under året. Njut av allt du har gjort och åstadkommit, ta
tillvara allt det goda och ljusa i tillvaron. Ställ in din sökare på
att få ”TA EMOT” allt som är gott. Det ger dig välbehövlig näring.
INNEHÅLL: 1.
ARTIKEL I HÄLSA NR 9 2.
AKTIV AVSPÄNNINGSKURSER 3.
TIPS 4.
CITAT 5.
ARTIKEL ”PROBLEM I LIVET” ********************************************* 1.
ARTIKEL I HÄLSA nr 9
********************************************* 2.
AKTIV AVSPÄNNINGSKURSER i höst INTRODUKTION/PRÖVA-PÅ
samt lite info om stresshantering: KVÄLLSKURS:
LÖRDAGSKURSER: Plats:
Sverigehälsan, Timmermansg. vid Mariatorget. Kursledare:
leg sjukgymnast och avspänningspedagog Lisa Danåsen Wikström. Föranmälan:
senast en vecka innan till kurs@friskareliv.se
eller 08-716 01 06. Mer
information finns på hemsidan www.friskareliv.se ********************************************* 3.
TIPS: - Vill
du få hjälp att gå ner i vikt eller få samtalsstöd så
kontakta gärna INGA SVANBERG på ABC LIVSHÄLSAN. Läs mer på hennes
hemsida www.halsokonsulten.se
- KURSER i ZHINENG
QIGONG med en kinesisk mästare på besök i Sverige i Stockholm och Göteborg
under september och oktober. Läs mer på hemsidan www.zhinengqigong.se - 15-16/11
KOMPETENSMÄSSAN i Worldtrade Center i Sthlm med seminarier, utställning
och workshops. www.kompetansmassan.se
- KURSER
med JUDITH KOLTAI i ”Syntonics” med inspiration från den franska
antigymnastiken hålls v. 47 i november i Stockholm. Läs mer på
hemsidan www.antigympa.nu - SUNT LIV.NU är
en mycket informativ site där du även kan prenumerera på ett
nyhetsbrev. ********************************************* 4.
CITAT Verklig
styrka är inte avsaknad av svaghet ********************************************* 5.
ARTIKEL Problem
i livet Det
finns ingen människa som inte har haft problem eller upplevt lidande.
Alla har vi någon gång upplevt smärta, förlust, sorg eller svåra
kval. Vi fäster vanligtvis stor uppmärksamhet vid vårt personliga
lidande, på hur illa livet har behandlat oss. Det vi först av allt måste
acceptera är att lidande är en del av livet. Vi kan aldrig förneka
den delen eftersom smärta är ett helt naturligt uttryck och villkor för
att vara människa. Ändå ägnar vi människor massor av tid åt att försöka
skjuta ifrån oss lidandet på olika sätt. Det kan vara genom alkohol,
cigaretter, tabletter, shopping, mat och olika former av bekräftelse. Är
lycka detsamma som frånvaro av problem och lidande? Vi
tror ofta att livet går ut på att till varje pris undvika lidande,
eftersom lycka för de flesta människor är synonymt med frånvaro av
lidande. Vi tar till de mest vansinniga metoder för att slippa kontakt
med lidandet, trots att lidandet innehåller viktiga insikter som vi
faktiskt behöver för att utveckla vår förmåga till omtanke, empati
och förståelse. Smärta bidrar till att utveckla vår medmänsklighet.
Lidande är naturligt - det är motstånd mot lidande som
skapar problem för oss. Motståndet skapar i själva verket större
problem för oss, eftersom vi då kopplar ännu fler negativa känslor
till en redan smärtsam situation. Lidande behöver bara erkännas,
upplevas. Det ska inte förnekas eller avfärdas, men inte heller
fokuseras på. Det
är vårt förhållande till smärta och lidande som avgör hur bra vi
lyckas hantera motgångar i livet, och som ytterst avgör hur lyckliga
vi känner oss. Alla människor drabbas av lidande - men det sätt på
vilket vi hanterar smärtan skiljer sig åt mellan olika människor.
Vanligtvis använder vi två strategier när vi blir tvungna att
konfronteras med smärtsamma känslor. Antingen fastnar vi i en
offerroll, där vi identifierar oss med smärtan och gör den till en
del av oss själva. Den smärta vi upplever blir till "min" smärta
och "mitt" lidande. När vi ser våra känslomässiga sår som
en ägodel, som något vi har rätt till, är det praktiskt taget omöjligt
att släppa taget om dem. En annan vanlig strategi är att försöka fly
från smärta. Att på olika sätt skjuta ifrån sig allt lidande är
ingen bra lösning. Vi kan inte skydda oss mot själslig smärta genom
att försöka undvika den. En sådan flykt gör oss bara avstängda och
olyckliga. Ett liv där vi gör allt för att undvika smärta är inte
detsamma som ett liv i lycka. Vi blir inte lyckligare och friare av att
fly från negativa känslor - även om vi ofta lurar oss själva till
att tro det. Det bästa vi kan göra för att lindra smärta är det
motsatta – vi behöver acceptera och möta det smärtsamma, precis som
det är. Det kan vi göra utan att vare sig fly från det eller hålla
fast vid det som om det vore en personlig ägodel. Det
gör ont att bli sviken, förskjuten och övergiven. Det gör ont när någon
vi älskar dör och att bli lämnad ensam. Det gör ont att känna sig
misslyckad och att vara missnöjd. Det gör ibland ont att vara människa.
Vi vet detta, men är samtidigt livrädda för att behöva utstå smärta.
I samma stund som vi avdramatiserar vårt lidande kan vi hantera det som
en självklar del av livet, varken mer eller mindre än så. Det blir svårt
att förhålla sig till lidandet när vi har bilden av det som något vi
till varje pris måste undvika för att vara lyckliga. Glädjande nog är
lycka inte alls detsamma som frånvaro av lidande. Lycka är frihet från
motstånd och rädsla, frihet från beroende och bindningar. Det är
fullt möjligt att vara lycklig och att samtidigt acceptera lidande som
en naturlig del av livet. Det är naturligt att uppleva lidande och att
låta det passera. Problem skapas först när vi av olika skäl fastnar
i lidandet och gör det till en identitet. Att kunna befinna sig i smärta
utan att fästa sig vid den är en del av hemligheten med att vara
lycklig och harmonisk. Vältra dig inte i lidandet och håll inte fast
vid det. Acceptera att lidandet är en aspekt av livet, inte en del
av dig. Frågor
för självreflektion Fundera
på hur du själv handlar när en negativ känsla gör sig påmind.
Vilka metoder använder du för att skjuta bort den eller distrahera dig
från den? Vill du verkligen ge upp ditt lidande? Vill du vara utan något
att klaga över, något att skylla på när saker går snett? Hur stark
är bilden av dig själv som någon som lider? Vad händer om du inte längre
har ditt lidande att skylla på? Vad skulle du vara tvungen att ta tag i
om du inte hade lidandet som ursäkt för att låta bli? Detta är
intressanta frågor som kan användas för din självreflektion. ********************************************* Lyssna
till ditt inre och hitta din kraft och inre glädje! /Lisa
Danåsen Wikström
|
|
