I detta regn, rusk och mörka tider behöver vi verkligen TRÄNA LITE MENTALT och se det som faktiskt är positivt runt omkring oss och tända ett ljus istället för att förbanna mörkret som ett kinesiskt ordspråk lyder. Då kan det faktiskt bli riktigt mysigt! Tänder du dessutom en aromalampa med någon väldoftande naturlig eterisk olja i så kan du riktigt koppla av och ha det skönt. Passa då på att ta några mjuka doftande andetag genom näsan och njut av doften och att känna några sköna avspända andetag – då blir även hela du mer avspänd. En doft jag gillar är citrongräs – lätt, frisk och inspirerande. Tag dig lite tid någon gång ibland och ta ett varmt bad med någon doftolja du gillar och lyxa till det lite med  tända ljus och äta lite druvor t.ex. Det är du värd!

Nu ser jag fram emot första advent då vi får tända ännu mer ljus i form av stjärnor, adventsljusstakar och fina utebelysningar. Sedan väntar vi bara på den vita snön som lyser upp. Norra Sverige har redan fått lite, men i övriga delar får vi väl vänta ……… Tills dess få vi lysa upp vår tillvaro på annat sätt och hålla humöret uppe!

HUMOR och dess läkande krafter har det talats mycket om på sistone och forskarna kommer fram till fler och fler bevis på dess hälsosamma effekt. Ett hjärtligt skratt har många goda effekter förutom att man har roligt! Det leder till avspänning, förebygger stress, är bra för immunförsvaret och hjärnkontoret. Blodcirkulationen ökar, blodtrycket sjunker, andningen påverkas så att vi får mer syre och hjärnans produktion av ”lycko- och smärtlindringshormonet” endorfiner ökar. Det är som motion för kroppen, ger inre massage, vi mår bättre, får bättre relationer och självkänsla. Det finns till och med de som har skrattat sig friska från allvarliga sjukdomar. Lyckan kommer till den som skrattar – säger ett japanskt ordspråk. Är du ute efter en doktor - så är en bra läkare en rolig läkare……… Det är också viktigt att kunna skratta åt sig själv och inte ta sig själv med för stort allvar – vi får le åt vår ofullkomlighet. Ha dina humorglasögon på dig så hittar du många lustiga situationer att skratta åt i vardagen!

Om du inte har något att skratt åt för tillfället kan du ta en penna mellan tänderna utan att läpparna vidrör pennan och känna att du aktiverar samma muskler vid munnen som vid ett skratt – det kan också göra nytta. Det finns skrattklubbar utvecklade efter en indisk läkare Dr Madan Katarias modell även i Sverige som kallas för ”Skratta utan anledning”.

Vill du läsa mer om humor finns det flera böcker. Skratta dig frisk(are) med Lars-Erik Uneståhl. Görel Kristina Näslund har skrivit två böcker bl.a. Skratta och må bra.

Det finns många bra länkar med roligheter bl.a. Skrattnet

Så kallade ”journalgrodor” tycker jag kan bli rätt roliga ibland (jag är ju i branschen), men smaken är ju som bekant olika.

LITE ARBETSPLATSHUMOR:

”Hjärnan är ett underbart organ. Den startar med det samma jag vaknar på morgonen och stannar inte förrän jag kommer till jobbet.”

”Man behöver inte vara tokig för att arbeta här – men visst underlättar det.”

”Pappan i familjen höll på att dammsuga och mamman satt framför datorn då kompisen frågar sonen i huset: Arbetar din pappa hemma?  - Näe. Det är mamma som arbetar hemma.”

/Lisa D W

Åter Lisas Friskvårdssida