Hoppas ni har njutit av den långa härliga sommaren !
Nu har hösten gjort sitt intåg. Äpplen och päron dignar i frukträden. Gott, äppelpaj med vaniljsås.........mmmmm

Utan allt för mycket beväxtning under ......

Det avrådes på det bestämdaste att lyfta kölar vägandes över 64 kg, efter långvarig och stillasittande datorsamvaro. Erector Spinae uppskattar inte sådant och postgången haltar. Lite goda råd kanke vederbörande kan finna på Rygghemsidan.