forts. Artikel Ica kuriren Juni -01

Tips för semester-återhämtning

- Ta till er Kairos-tiden på semestern, uppmanar Per Harling. “Kronos”, människans tid, begränsad och mätbar, har inget med andlighet att göra. Per Harling berättar en anekdot om skulptörern Carl Milles som hade satt klockor på de änglar han skulpterat. Gud undrade ju vad det var - det där runt änglarnas handleder? Milles förklarade att det är klockor, såna människan mäter tid med. Gud svarade; Tid har jag inte gett dem. Jag har gett dem livet.

Att vara i stillhet är ett sätt att komma i kontakt med sig själv. Så särskilt behagligt kanske det inte alltid är. För när farten i livet avtar ser man plötsligt hur det är ställt. Man hinner känna efter.

- Släpp fram själens skavande stenar, som en själlossning, säger Per Harling och tröstar;

- Det behöver man inte vara rädd för. Stenarna behöver komma upp till ytan. Så lägger man undan dem sen.

* Sitt en stund i våra “återhämtningsrum” , kyrkorna som finns överallt i vårt land, det är de till för.

*Försök hitta tillbaka till de gemensamma språken i familjen. Prata om allt sånt som inte är på nivån “vad ska vi ha till middag i dag?”. Gråt och skratta tillsammans.

- Eftersom det tar tre dagar att varva ned och kroppen dessutom börjar spänna sig tre dagar före jobbet är det tämligen meningslöst att ta en veckas semester. Då kan man lika gärna hoppa över, menar Kai Fröde och hävdar att minst tre veckor, helst fyra och gärna fem, sex behövs.

Innan dess bör man ha skrivit en lista. Det ska helst hela familjen delta i. Där ska alla “semesterns måsten” noteras.

- Så tar man en stund varje kväll före semestern och stryker i listan, förklarar Kai Fröde och undrar sen om han får fråga när jag slog en kullerbytta sist?

Och just kärleken brukar få sina törnar på semestern. Plötsligt ska man umgås med den där främlingen man delar livet med.

- Sträck ut handen när ni går förbi varandra. Ge en smekning bara, säger han och förklarar att må-bra-hormonet oxytocin insöndras av så enkla beröringar.

För övrigt tycker Kai Fröde att man gott kan få en portion egen semester.

- Någon kanske vill fiska bäckröding i fjällen, en annan ligga och pressa på playan och barnen vill väl till något sommarland, alla borde få lite av sitt, menar han.

* Låt varje vecka innehålla några helt oplanerade dagar.

* Bryt inte ihop om det regnar. Ta med regnkläder i stället.

* Ta i varann.

* Sök professionell hjälp om du fortsätter att vara rastlös eller orolig under hela semestern och inte lyckas koppla av. Kognitiv beteendeterapi är en terapiform som kan hjälpa.

Startsidan Backa