Lisa Danåsen Wikström
arbetar med följande
under individuella behandlingar:
Samtal/Coaching
- om problemets uppkomst,
bakomliggande faktorer, livssituation, medicinering, andra för
individen aktuella ämnesområden. Jag har självklart
tystnadsplikt.
Undersökning
av hållning, muskler, leder,
rörlighet bl.a. efter behov för att komma fram till var
problemet/en finns och orsaken därtill. Det är viktigt att se
till hela människan och hennes livssituation, inte bara till en
kroppsdel.
Behandlingsmetoder:
Samtal för förståelse
om olika samband, kropp, själ, känslor, livssituation, stress
och smärta t.ex.
Beröring
och mjuk stretching
för att öka blodcirkulationen, mjuka upp spända muskler för
att befrämja läkningen och stimulera lugn- och ro systemet.
Rörlighetsträning - egna aktiva rörelser, passiva rörelser,
mobilisering, stretching, traktion. Hitta tillbaks till så optimal
muskelbalans och ledfunktion som möjligt utifrån en helhetssyn på kroppen
(musklers
stramhet/styrka/funktion/rörlighet).
Smärtlindrande behandling:
Värme/kylbehandling
Avspänningsbehandling, olika avspänningstekniker, andning
Beröring för lugn och ro
Mjuka muskeltöjningar
Traktion - sträckning, utdragning av en led/leder (ökar även rörligheten
och cirkulationen)
Kroppskännedom - inkännande rörelser, djupavspänning bl.a. För att bli
mer medveten om sin kropp, hållning, andning och hur man sköter om sin
kropp/sig själv.
Hållningen och andningen stimuleras gm rörelser, behandling för att den
ska bli mer avspänd, naturlig och fri.
Aktiv avspänning. Innebär mjuka rörelser för att bli medveten om spänningar i
kroppen, mjuka upp och lossa på dessa, kroppskännedom, medveten andning,
hållning och djupavspänning. Inspirerat av Birgitta Rudberg och den franska antigymnastiken. Läs även under kurser.
Stresshantering. Stresstest - individuell stresshanteringsplan, information,
samtal/coaching, kroppskännedom, mjuka "antistress"rörelser, djupavspänning,
individuell behandling, stimulera lugn- och ro- systemet bl.a.
Ergonomi - undervisning om arbetsställningar, anatomi bl.a.
Egenvård - hemövningar, självbehandlingar, tips och råd.
Förmedla kunskap och motivation i avspänd atmosfär för att själv
fortsätta/komplettera sin behandling med egna insatser.
Vad behandlas?
Stress- och spänningsrelaterade besvär.
Utmattningssyndrom / "utbrändhet".
Huvudvärk.
Smärtsymtom.
Andningsbesvär.
Psykosomatiska besvär som oro, ångest,
spänningar.
Rygg- och nackbesvär.
Muskel- och ledproblem.
m.m.
Vill du få hjälp?
Lisa
Danåsen Wikström är ansluten till Landstinget. Besöken koster 200 kr. Ingen
kostnad för barn och ungdom under 18 år. Frikort gäller.
Ingen läkarremiss
behövs till sjukgymnast eller fysioterapeut.
Mottagning på
Hälsans
Hus
Fjällgatan 23 B, 1 tr, in till höger
116 28 STOCKHOLM
Tel. 0739-843815
T-bana : Slussen
Buss: 2,3,52 till
Nytorgsgatan
|