Ett annat exempel kan vara att du vantrivs på jobbet och får ont i magen när du är där. Det kan gå så långt att när du vaknar på morgonen och bara tänker på jobbet så får du ont i magen. Det kan vara som en "trigger" - en utlösande faktor bara att tänka på jobbet. Eller som en betingning (ett inlärt reaktionsmönster, tror jag man kan beskriva det som).

Man kan också lära sig att använda positiva "triggers". Om du vid varje djupavspänningsövning t.ex. tänker orden "lugn och avspänd" så kan det så småningom räcka att säga de orden (även under stressiga förhållanden) för att bli mer lugn och avspänd. Övning ger färdighet.

Vi påverkas både av våra positiva och negativa tankar. Tänk om alla våra tankar förverkligas..........! Vilket ansvar vi skulle ha.........Men som tur är blir inte alla våra tankar verklighet, materien är trög. Det är svårt att påverka andra och yttre faktorer, men vi själva påverkas. Så använd den potentialen att påverka dig själv med tankens hjälp.

Försök fylla på med mer positiva konstruktiva tankar och minimera de negativa tankarna. Låt dina tankar vara mer här och nu, istället för i det förflutna eller i framtiden. Då hushållar du bättre med din energi och klarar bättre dagen idag.

Så en tanke och skörda en handling.
Så en handling och skörda en vana.
Så en vana och skörda en personlighet.
Så en personlighet och skörda ett livsöde.